Les étirements apportent de nombreux bienfaits pour le sport. Ceci est encore plus vrai en musculation, où le stress imposé aux muscles et aux articulations est très important. Voilà un rapide résumé des principaux avantages des étirements : - Améliore la performance : en augmentant l’amplitude des mouvements, on rend les exercices bien plus efficaces. De plus, un muscle plus souple est un muscle plus fort, car il peut se contracter de manière plus efficace. Ce point est trop

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